간단히 해결했어.편도선이 부었을 때

저는 어렸을 때부터 기관지가 약해서 감기 기운이 있으면 항상 목부터 먼저 와요.그렇지 않아도 요즘은 날씨도 추워진 탓에 평소보다 피곤하고 컨디션이 좋지 않았어요.

그러던 어느 날, 밖에 오래 있었더니 아니나 다를까, 저녁부터 한기가 들고 목이 부어오르는 느낌이 들었습니다.

그래서 평소보다 옷도 따뜻하게 입고 혼자 좀 견디려고 했지만 안될 것 같아 선생님께 먼저 다녀오고 나서 집에서 관리중입니다.

오늘은 이렇게 저처럼 편도선이 부어 있을 때 어떻게 하면 조금은 일상에서 편하게 지낼 수 있는지 나만의 방법을 여러분에게 알려 드리겠습니다.

편도선은 입과 코를 통해 들어오는 균을 방어하는 역할을 하는 곳입니다.

하지만 여기에 염증이 생기거나, 흰 결석 같은 것이 생기면 붓는다고 합니다.

그 외에도 추운 날이나 건조한 날씨, 긴장과 스트레스를 받았을 때도 면역력 저하로 부종이 발생할 수 있습니다.

편도선이 부은 원인은 말했듯이 주로 균이 몸 안에 들어갔을 때 느낍니다.

감기에 걸리거나 피로가 지속되거나 주변의 온도가 갑자기 변했을 때 등 다양한 상황에서 나타날 수 있습니다.

근데 정말 좋았던 건 안 읽으면 충분히 집에서도 내가 관리할 수 있다는 건데 저는 아래와 같은 걸 해보고 있어요

첫 번째는 목에 좋은 음식을 먹는 거예요

그다지 어렵지 않은 방법이면서도 계속 신경 쓸 수 있고, 찾아보니 다양한 것을 알 수 있었습니다.

과일 중에는 배가 있는데 여기에는 비타민과 아미노산이 풍부해서 몸의 피로를 줄여주는 역할을 해서 붓기를 빼는 데도 도움이 된대요.

이거는 과육을 그냥 드셔도 되고 즙을 내서 드셔도 돼요

야채 중에는 무가 있어요체력을 보충하거나 따끔거릴 때나 건조할 때도 진정시켜 주는 기능이 있습니다.

그리고 기침이나 가래가 있는 사람에게도 도움이 되는 대표적인 음식입니다.조리하는 방법도 다양하기 때문에 식사를 할 때 저도 자주 먹게 되었습니다.

다음은 도라지도 해당됩니다. 여기에는 사포닌이라는 것이 함유되어 있는데, 신체의 면역력을 높이는 역할을 합니다.그래서 염증을 일으키는 데에 도움이 되고, 감기 기운이 있을 때도 좋다고 합니다.보통 따뜻한 차로 많이 마십니다.

두 번째는 평소에 물을 자주 마시는 거예요.이것도쉬운방법이니까쉽게실천할수있습니다.

붓기가 발생하는 주된 이유는 습도와 관련이 많기 때문입니다.

건조하고 마른 상태로 있을수록 균이 증가하기 쉽다고 합니다.따라서 평소에 물을 섭취하면서 촉촉함을 유지하는 것이 좋습니다.

이때는 차가운 것보다는 적당히 데워서 준비하시면 상태를 완화시키는데 도움이 될 것 같습니다.

그리고 가끔 열이 나는 분들도 있는데, 이때 물을 자주 마시면 몸 안에 수분이 날아가는 것도 막을 수 있습니다.

생수만 마시기 힘드시면 따뜻한 차를 가끔 곁들여 보세요.찾아보니까 모과 생강 유자차 같은 게 좋대요

평소 수분을 자주 섭취하면서 가끔 이런 차도 함께하면 더욱 오래 유지하는데 도움이 되겠네요!

세 번째로 편도선이 부어 있을 때 제가 하는 일은 양치질입니다.

입안에 균이 들어가기 때문에 평소보다 청결하게 해줘야 돼요

그래서 음식을 먹은 후에는 바로 양치질을 했습니다만, 칫솔만으로는 솔직히 부족하다고 느꼈습니다.

이때는 소금물이나 식염수로 씻어내는 것도 괜찮고 글을 준비해서 같이 써도 된대요.

지금 사용 중인 것은 알코올이 없기 때문에 계속 사용해도 건조할 염려가 없어서 좋습니다.그리고 색소도 들어가지 않은 투명한 액체로 되어 있습니다.

향은 써봤더니 레몬사탕 비슷한 맛이었어요여기에 멘톨과 자일리톨이 들어있어 청량하고 개운하지 않습니다.

무엇보다 제가 만족했던 건 맵지 않은 정도로 쓸 수 있다는 점이었어요

사실 예전에 쓰던 게 뜨거워서 몇 번 못 쓰고 방치한 적이 있거든요하지만 이번에 쓰게된건 써보면 알겠지만 정말 순하다는걸 느낄수 있다는게

부드러운 느낌이 없고 사용감이 부드럽습니다 그래서 뱉어낸 후에도 따끔거릴 필요가 없었습니다.

성분은 모두 뒷면 라벨에 표기되어 있지만, 계면활성제 같은 좋지 않은 것도 일절 들어 있지 않기 때문에 안전합니다.

그리고 키토산, 녹차, 자일리톨 등 치아와 잇몸에 좋은 영향을 주는 건강한 것도 포함되어 있기 때문에 데일리 케어에 안성맞춤인 것 같네요 ^^

무난하게 쓸 수 있는 이거 알려드릴게요

편도선이 부었을 때 제가 하고 있는 일에 대해서 몇 가지 얘기를 해봤는데

평소에 피곤하지 않게 체력도 관리하면서 여러 가지를 함께 해주기 때문에 불편하지 않습니다.

아무쪼록 이편지를 읽는분들도 평소에 건강 조심하시구요!