안녕하세요! 목동짐스포짐 오목교점 이홍기 트레이너입니다!오늘은 두꺼운 등을 만들어줄 두 가지 운동을 알려드릴게요!
첫 번째 운동은 머신티바로우입니다
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가슴이 패드에 오도록 발을 맞춥니다 손잡이는 11자로 잡아주시고 가슴을 엽니다 견갑골을 뒤로 모아 강하게 당깁니다 풀때의 무게를 유지하면서 느슨하게 합니다
두번째 운동은 바벨 클로즈 그립 티바로우입니다
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클로즈드 그립을 역기 아래에 걸치는 손잡이를 잡고 일어나 가슴을 들어올리고 가볍게 내려줍니다 견갑골을 강하게 뒤로 끌어당기면서 풀 때의 무게를 견디면서 천천히 진행합니다
이렇게 목동 헬스장에서 가르치는 등 두 가지 운동을 배워보았습니다 동작이 어렵거나 잘 안 되시는 분들은 센터에 방문해서 배워보시고 멋지고 예쁜 몸을 만들었으면 좋겠습니다!목동짐스포짐 오목교점 바로가기스포짐 오목교점 서울특별시 양천구 오목로 344 청학빌딩 지하1층목동짐스포짐 오목교점은 네이버예약으로 무료PT도 가능합니다네이버 예약 :: 스포짐 오기하시 역점 목동 1위 피트니스, 스포짐 오목동 1위 피트니스, 해머스트렝스, 테크노짐, 뉴테크, 스텝밀(크라이밀 or 천국의 계단) 파워렉 6대 총기 70대 이상 보유 완전 운동하는 사람들을 위한 공간 러닝머신 20대, 사이클, 스템퍼 보유기구를 기다릴 필요가 없는 양천구 목동 최대 규모의 헬스장 건강 P.T 줌바 요가 방송 댄스 타바타 스텝 댄스핏 사우나 남녀 샤워장 / 사우나 완비 목동 최고의 시설과 서비스로 고객님께 최선을 다하겠습니다. 방문: 오목교역 7번출구 청학빌딩(로프트가든건물) B1문의 02)2653-9691booking.naver.com방문상담이 어려우신 경우 아래 링크로 문의해주시면 친절하게 안내해드리겠습니다스포짐/목동점/오목교점님 오픈프로필 스포짐 양천구 목동점 오목교점 문의 open.kakao.com스포짐/목동점/오목교점님 오픈프로필 스포짐 양천구 목동점 오목교점 문의 open.kakao.com스포짐/목동점/오목교점님 오픈프로필 스포짐 양천구 목동점 오목교점 문의 open.kakao.com